目次

• ○  ■グループワーク強化キャンペーンについて👉
• ・▼キャンペーン概要
• ○  ■グループワークのメリット
• ・▼一人でやらず、仲間と共に汗を流す
• ・▼コミュニケーション能力の向上・ストレス軽減に寄与する
• ○  ■ハイライト⇒パーソナルトレーニングジムChan up大切にしていること
• ・▼大切にしているポリシー
• ・▼具体的なトレーニング方法
• ・▼トレーニングによる副次効果
• ・▼おわりに

■グループワーク強化キャンペーンについて👉

2020年から大流行したコロナウイルス。自宅で過ごす時間が増えたことかと思います。
生活スタイルに変化が起こっている現代において、運動やトレーニングを実施する機会も減ってきているかと思います。
その要因もあり、体重増加や生活習慣病のリスクが高まっています。

加えて、運動やトレーニングを一人でやるより、家族や友人と楽しく行いたいお客様向けに、
期間限定のキャンペーンを今回実施させていただきました。

▼キャンペーン概要

前提として、当ジムの基本プライスについて記載させていただきます。
①シングルユーザーには大きく分けて３つのパターンをご用意しております。
（衣服のレンタルやトレーニング回数が主な差分）
②グループユーザーには大きく２つのパターンのご用意がございます。
詳細については、HPに記載のプラン別料金表をご参照ください。
詳細：https://chanup-kyoto.com/price/

今回のキャンペーンは、主に上記②のグループユーザー向けのキャンペーンプランとなります。

通常の基本料金は以下の通りです。
★【プラン①】セミパーソナルトレーニング（ペアトレーニング）プラン
概要：受講生2人に対し、トレーナー1人が担当するコース。
　　　パートナーと共通目標を持ち、そこへと一緒に近づいていくプロセスは、非常に励みになるものです。
　　　※契約は2ヶ月以上になります。
サポート内容
・全営業時間帯で予約可能
・パーソナルトレーニング（60分）×月6回
・デバイスでの食事、健康管理

料金
1ヶ月分税込42,900円／1人（1回税込7,150円✖️６日分）
2ヶ月分税込85,800円（1回7,150円✖️12回分）

★【プラン②】グループワークアウトプラン
概要：受講生3人に対し、トレーナー1人が担当するコース。
　　　お友達やご家族と、お得な形でご参加いただけます。みんなで運動習慣を定着させましょう！
※契約は2ヶ月以上になります。

サポート内容
・全営業時間帯で予約可能
・パーソナルトレーニング（60分）×月6回
・デバイスでの食事、健康管理

料金
1ヶ月分税込39,600円／1人（1回税込6,600円✖︎6回）
2ヶ月分税込79,200円／1人（1回税込6,600円✖︎12回）

上記が通常プランとなっておりますが、今回のキャンペーンは
【プラン①】セミパーソナルトレーニング（ペアトレーニング）プラン
⇒2か月分85,800円→78,000円！！！

【プラン②】グループワークアウトプラン
⇒2か月分79,200円→66,000円！！！

■グループワークのメリット

グループワークには様々なメリットがあります。
その最低限抑えていただきたいポイントを記載します。

▼一人でやらず、仲間と共に汗を流す

研究結果でも良く目にするように、チームスポーツには、個人で目標を達成するよりも、
何倍もの成果を上げることがよくあります。

理由としては、周りの人間に感化され、個人個人が持っている力の最大値が引き上げられ、
10人の力が15人、20人の力のように人数以上に発揮されることがあるのです。

日々のトレーニングにおいても同じことが言えます。
個人で黙々とリラックスしながらトレーニングをすることも決して悪いことではなく、
ケースバイケースとはなりますが、初めて行うトレーニングであれば一人でやらないことをお勧めします。

取り組みを継続することはとても難しいです。継続は力なり。という格言がありますが、
成果を出す人の特徴として、何よりも継続が重要だと認識しています。
一人で目標に向かってアクションをおこしていても、今日はここまででいいか。今日はやらずに、
明日やろう。というように誘惑や妥協に負けてしまうことが人間の心理です。

しかし、取り組みや目標に向けたアクションにおいて、複数人で取り組むことで
継続力がアップされるということが、今回お伝えしたいキーポイントです。

仲間がいると、励ましあったり、困っていることも相談できたりと、同じ時間を共有することで
人間関係を深めることができるコミュニケーション時間とも言えますね。
さらには、同じ目標に向かってその日々のプロセスを共有し、共通の話題としてコミュニケーションがとれるのも、友人関係をさらに良好にするアクションにもなります。

継続させることが何よりも重要という中で、仕組みとして継続しやすい型をもっておくことで、習慣になりやすいということがポイントとなります。

▼コミュニケーション能力の向上・ストレス軽減に寄与する

グループワークが有効とされているのが、コミュニケーション能力向上に効くからだと捉えています。

トレーニングをしながら、隙間時間をつかって友人やトレーナーと会話をします。
当然、お客様のペースでトレーニングは進めていきますが、その途中でのコミュニケーションで
知らずのうちにトレーニングに関する知識やはたまた共通の話題が生まれ、新たな知見をえることもあるでしょうし、会話を重ねていくことによる傾聴力や会話スキルというのも磨かれていきます。

また、人と対話することによって、日頃のストレス発散効果があると言われています。
トレーニングや運動によるストレス発散に加えて、好きな友人や家族と共に楽しい会話をしながらリラックスすることによるストレス発散の相乗効果で、最高のトレーニングをしましょう。

■ハイライト⇒パーソナルトレーニングジムChan up大切にしていること

冒頭の再掲にはなりますが、重要なことなので2回言います。

私たちの当ジムにおいて、大切にしているコンセプトは、

変わる!!その先へ!!
京都,烏丸パーソナルジムChan upを通じて、「カラダが変わる」、「姿勢が変わる」、「習慣が変わる」のはもちろん、その先の「健康維持」、「姿勢改善」「自分でセルフコントロールが出来る」、「健康習慣」が手に入ることを目的に活動しています。

▼大切にしているポリシー

そして、何より「体験」いただくことを大切にしています。
初めてのお客様にも体験コースをご準備しており、まずは当ジムのお客様に沿ったフルサポートをご堪能いただきたいです。
フルサポートにあたっては、以下ポイントをご紹介いたします。

▼経験豊富なトレーナー陣
経験豊富なトレーナー陣が、身体評価にもとづくオリジナルメニューを作成します。
ボディメイクやダイエット、怪我の予防やパフォーマンスの向上まで、一人ひとりの「なりたい」に寄り添いながらサポートいたします。

▼食事や生活改善まで徹底サポート
身体という資本は日々の食事など、生活習慣から形成されます。当ジムでは株式会社ユーフォーリア社の「ONE TAP SPORTS」という管理システムを活用し、食事指導、生活改善に取り組んでいます。デバイス上の入力も簡単で、続けやすいサービスです。

▼カップルや友人での参加も
結婚式に向けたご夫婦でのダイエットなど、二人や三人でのトレーニングにも対応しております。気心の知れた相手とともに汗を流す時間は、特別な経験になること間違いなし。料金もお得に、楽しく通っていただけます。

▼整体師と理学療法⼠による、最適なメンテナンス
当パーソナルジムでは柔道整復師、理学療法⼠の国家資格を所持するスタッフが在籍しております。
効率良い⾝体づくりのためには、トレーニングとコンディショニングのサイクルが重要です。サイクルを整えるための、コンディションコースもご⽤意しております。その他の⾝体の不調や⾝体機能の低下についても、お気軽に相談いただけます。

そして、何より、当ジムのスタッフは笑顔にあふれています。

▼具体的なトレーニング方法

以前、ブログでご紹介しました゛お腹まわり゛に関するトレーニング方法について改めて記載させていただきます。
以下リンクより一読ください。
https://chanup-kyoto.com/2021/08/21/f01/

アジェンダについて、リンク先では詳細に展開しておりますので、ぜひ一読してください。
当ジムのスタッフもこのトレーニング方法を継続した結果、腹筋の見栄えが魅力的なものになっています。
そもそも腹筋とは何か。についてや、くびれを作るためのコツ、具体的なトレーニング方法について、
展開しております！お見逃しなく。

＜参考：アジェンダ＞https://chanup-kyoto.com/2021/08/21/f01/
　・腹筋の筋肉について　
　・くびれを作る為には腹横筋と腹斜筋 ○
　・腹直筋を鍛えるトレーニング
　 ・レッグレイズ（基本姿勢）
　・レッグレイズ（動作姿勢）
　・ 腹横筋と腹斜筋を鍛えるトレーニング
　・サイドベント

▼トレーニングによる副次効果

過去にもご紹介しましたが、私が人生において経験したことをほんの少し記載します。

●ダイエットのために始めた筋トレがたくさんの効果をもたらした
　→効果として怠惰な自分は贅肉とともに消え去りました
　→代わりに心身の健康や目標を達成する力、闘争心が備わりました
　→筋トレで成果を出すために必要な知識が（食事・睡眠）備わりました

●疲れた時や凹んだ時こそトレーニングでリフレッシュ
　→悩んで解決することはほとんどないです。トレーニングをすれば、大半の悩みが吹き飛び、ポジティブな心境になります

▼おわりに

今回の記事についていかがでしたでしょうか。
是非、参考にしていただけると幸いです。
今日が一番若い日です。一緒に成長していきましょう
～to grow together～


＜参考＞
当社ジムでは、上記で記載しているお得なプチ情報から基本的な考え方、結果を出すためのサービスを提供しております。
少しでもご興味を持たれた方は是非、質問だけでも構いませんので、SNSやHPよりお問い合わせください。
問い合わせ：https://instagram.com/chan_up_kyoto?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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