こんにちは。

京都パーソナルジムChan up四条烏丸店です。

本日は美脚作りには欠かせないポイントをご紹介いたします。

この写真の変化は僕自身の変化です。

元々長年サッカーしていた影響もあり、ゴツゴツして太ももがパンパンな脚でした。

サッカーを引退しても思ったよりも細くならずにパンツなどを履きこなせなくて

少し細くしたいと思っていました。

そこで行なったのが膝下のねじれを取るエクササイズ。

それをしばらく続けているとだんだん膝周りがスッキリしてきました。

多くの人は膝下が外にねじれやすいのですが

そうすると膝上の筋肉が引き伸ばされて膝上のたるみの原因となります。

また地面からの力を身体が効率よく受け取ることができずに

脚に余計な緊張を生んでしまい足がパンパンになる原因ともなります。

だからこそ脚をスッキリさせるためには膝下のねじれの修正はマストなのです。

エクササイズを知りたい方、ご興味ある方は是非当ジムへ一度お越しください。

トレーナーがマンツーマンでサポートいたします。